Նոյնիսկ ամանորի տօներուն պէտք չէ չափազանցել ալքոլային խմիչքներ խմելը։ Իսկ գինովնալէ խուսափելու համար, սննդագէտ Իննա Քոնոնենքոն կը յանձնարարէ հետեւիլ քանի մը պարզ կանոններու:
Մասնագէտին խօսքով՝ ալքոլային խմիչքներ օգտագործելէն առաջ պէտք է ուտել: Անօթի եղած ժամանակ խմելը շատ վատ գաղափար է։
«Ճարպերով, ածխաջուրերով եւ սպիտակուցներով հարուստ ուտելիքը կը նուազեցնէ իւրացումը, եթէ կ՛օգտագործուի ալքոլէն առաջ կամ խմելու ընթացքին»,- ըսած է մասնագէտը:
Մասնագէտը նաեւ նշած է, որ աւելի լաւ է ալքոլին հետ սեւ թէյ խմել։ Կարելի է նաեւ սառ կամ ջուր աւելցնել գինիի կամ «շամփանիա»ի գաւաթին մէջ:
«Տօներուն, անշուշտ, կը մաղթեմ աւելի քիչ ալքոլ օգտագործել։ Ի դէպ, օրկանիզմին խաբելու համար, կարելի է մէկ գաւաթ գինիի կամ «շամփանիա»ի մէջ սառ կամ ջուր աւելցնել։ Ձեզի այնպէս կը թուի, որ շատ խմած էք, եւ գինովնալու ախտանշաններ աւելի քիչ կը յայտնուին»,- ըսած է Մասնագէտը:
Կարեւոր է յիշել նաեւ, որ անմիջապէս չգինովնալու համար պէտք է դանդաղ խմել։